『対人関係・社会リズム療法』
…刺激と活動のバランスの記録とフィードバック
Plan（計画）→Do（実行）→Check（評価）→Action（改善）
私が作成し、改善を重ねて運用しているGoogleスプレッドシートの記録表を用いて、対人関係や社会リズムの日々の記録とフィードバックを行います。
また相談者さま個人のお悩みにも特化して、個別性を重視したカスタマイズも大切にしています。
物事の価値基準や対人関係などに不安や生きづらさを抱えていらっしゃる方、社会リズム（仕事や学校、家事、睡眠サイクルなど）を乱しがちな方に最適なプログラムです。
対人関係の課題の傾向を掴み、専門家が具体的な改善方法を提示し、一緒に克服していきます。
社会リズムも、生じている問題を細かく分析し、現実的に解決可能な方法を考え、一緒に取り組んで参ります。
2週間：15,000円/回（税込）
1ヶ月：30,000円/回（税込）
*記録開始前に、zoomで改善テーマのヒアリングと記録シートの擦り合わせを行います。
*記録終了後に、zoomで振り返りを行い、最後にフィードバックメッセージをお送りいたします。
『認知・行動療法』
…日々の解釈と思考の記録からフィードバック
Plan（計画）→Do（実行）→Check（評価）→Action（改善）
私が作成し、改善を重ねて運用しているGoogleスプレッドシートの記録表を用いて、認知（思考や解釈）と行動の日々の記録とフィードバックを行います。
また相談者さま個人のお悩みにも特化して、個別性を重視したカスタマイズも大切にしています。
職場の人間関係やパートナーとのコミュニケーションでお悩みの方、何事もネガティブに捉えてしまったり、過去のトラウマなどにに繋げてしまう方などに最適なプログラムです。
対人コミュニケーションにおける課題の傾向を掴み、専門家が具体的な改善方法を提示し、改善を試みていきます。
生じる出来事に対し、どのような認知の歪みが潜み、反応として出るのかを分析、改善していきます。
2週間：15,000円/回（税込）
1ヶ月：30,000円/回（税込）
*記録開始前に、zoomで改善テーマのヒアリングと記録シートの擦り合わせを行います。
*記録終了後に、zoomで振り返りを行い、最後にフィードバックメッセージをお送りいたします。
『転職, 復職コーチング』
…相談者様の過去から現在を理解し、最も就活で有利に働くようコーチング、指導致します
履歴書や職務経歴書の魅せ方はもちろん、面接対策や自己分析なども密にサポートさせていただきます
休職歴や、辞職歴に合わせて、就活する上で最大限にPRができるよう、戦略を考案致します。
その過程でGoogleスプレッドシートを用いた面接対策や、各書類のフィードバックなどを行います。
これまでの職歴を踏まえて培ってきたスキルを見出し、今後挑戦したいと考えているフィールドに求められるような人材を意識して、書類及び面接対策を指導致します。
休職歴がある方や、精神疾患を抱えがら転職活動に臨まれる方、自己PRにお悩みの方に最適なプログラムです。
相談者様の経歴を丁寧にヒアリングし、就活においてはどのように魅せると勝ち戦ができるか、考案致します。
自分自身と肯定的に向き合うことができるようになり、モチベーションもポジティブなものへと変わっていきます。
2週間：15,000円/回（税込）
1ヶ月：30,000円/回（税込）
*本プログラムには、職務経歴書や履歴書、面接対策シートの推敲を含みます。
*期間内にzoomでの面接対策を実施することも可能です。就活における精一杯の準備をお手伝い致します。
『自由形式プログラム』
…相談者さまの個別のニーズに合わせた、完全オリジナルのプログラム
中長期的に解決していきたい問題や課題をご相談いただき、どのようなプログラムを考案可能かプレゼン致します
抱えている問題、解決したい課題について話し合います。
その課題を解決するにあたって、根拠となるポイントを抑えた上で、最適な方法を考案させていただきます。
ご家族の問題や、夫婦間の問題、お子さまの問題、どのような分野でも構いません。
課題があれば必ず解決方法は見出せますので、ひとりで抱え込まず、まずはご相談ください。
恋愛や親密な距離の人間関係において、気付いた時には傷ついてしまっていることが多いなど、相談者様のテーマに合わせて改善プログラムを立案致します。
抱えている課題の本質を理解し、専門家が具体的な改善方法を提示し、一緒に克服していきます。
相談者様の気質や背景、生じている問題などを細かく分析し、現実的に解決可能な方法を考え、一緒に取り組んで参ります。
2週間：15,000円/回（税込）
1ヶ月：30,000円/回（税込）
*記録開始前に、zoomで改善テーマのヒアリングと記録シートの擦り合わせを行います。
*記録終了後に、zoomで振り返りを行い、最後にフィードバックメッセージをお送りいたします。
